上手くいかないことが続く理由｜メンタルに悪い習慣一覧とやめる方法

「最近、なんだか上手くいかないことばかり…」「うまくいかない時期が続いている」と感じることはありませんか？その原因は、無意識に繰り返している悪い習慣にあるかもしれません。生活や仕事におけるうまくいかない時期が長いと、イライラやストレスなどメンタルにも影響を及ぼします。そこから抜け出すためには、まず自分にとって悪習慣を見直すことが大切です。この記事では、悪い習慣一覧と例、それを断ち切るシンプルな方法を紹介し、習慣化のコツを使って悪い習慣をやめるためのセルフコーチングのステップも解説します。日々の行動を見直すことで、充実した未来に向けた習慣づけを始めてみましょう。悪い習慣1｜後回しにしてしまう「あとでやればいいや」と考えてしまうのは、多くの人が抱えがちな悪い習慣の一つです。しかし、この「後回し」が積み重なることで、私たちは気づかないうちに大きなストレスを背負うことになります。後になればなるほどタスクは増え、「うまくいかないことばかり」と感じやすくなる原因となるのです。後回しが悪い習慣になる理由｜なぜうまくいかない時期が続くのか？後回しにする悪い習慣が続くと、脳内には未完了タスクが次々と積み上がり、集中力を奪います。日々のちょっとした「後でやる」は、心に負担をかけ、ストレスを蓄積させ、メンタル面でも負担を大きくしてしまうのです。こうした悪循環が続くと、物事がうまくいかない時期が長く続くように感じ、普段の生活にまで影響を及ぼしかねません。また、ギリギリまで放置することで、うまくいかない結果になりがちです。急いで作業を仕上げようとするとミスが発生しやすくなり、作業の質が低下するばかりか、満足のいかない結果に終わりやすいです。さらにこうした焦りは脳に「ダメだった」という記憶を刻み込み、次に取り組む際のモチベーションも低下させます。心と脳にとって、この悪循環がうまくいかない時期を長引かせ、悪影響を及ぼす原因となりかねません。今すぐやめるべき理由｜後回しで生まれるストレスと影響「後でやろう」と思うたび、実は未来の自分に無意識のうちにメンタルにプレッシャーをかけています。このプレッシャーは、うまくいかない時期を作り出してしまう原因にもなります。例えば、仕事や人間関係、あるいは自分の健康面に関するタスクを後回しにすることで、後で一気に問題が噴出し、ストレスが倍増することも少なくありません。こうした悪い習慣をやめるためには、まず今すぐに行動する意識が重要です。「面倒だな」と感じた瞬間こそ行動するチャンスであり、その行動が未来の自分を助け、心と体の健康を守ることに繋がります。悪い習慣を断ち切るには、まず小さな一歩を踏み出すことが大切です。失敗例｜後回しの悪い習慣が引き起こしたAさんの挫折Aさんは、重要なプロジェクトの締め切りが近づいていたにもかかわらず、「まだ少し余裕があるから」と考え、つい後回しにする悪い習慣を繰り返していました。小さなタスクを溜め込みながらも、「すぐにやるべき」とは思いつつ、実際には「少し後で…」と後回しを続けてしまう。彼女にとっては、そんな「あと少しだけ」の積み重ねが癖になっていたのです。最初は「多少時間がかかっても大丈夫」と思い込んでいたAさん。しかし、予想外の追加作業や修正が次々と発生し、気が付けば時間が不足していました。いざ徹夜での作業に取りかかることになったものの、疲労と焦りの中ではベストパフォーマンスを発揮することができません。結局、クオリティの低い仕上がりが上司に伝わり、期待されていたプロジェクトとしては物足りない評価を受けてしまいました。そして、昇進のチャンスを逃してしまっただけでなく、信頼まで失ってしまったのです。この「少しだけ後でやろう」という小さな選択が重なることで、Aさんは「うまくいかない時期」を招くことになりました。後回しという悪い習慣の影響は、時には想像以上に大きな代償を生むことがあります。QUESTION｜あなたも後回しの悪い習慣に悩んでいませんか？あなたも最近、「明日やればいいや」と思って、つい後回しにしてしまったことはありませんか？小さなタスクを先送りするつもりが、気がつけば溜まってしまい、結果的にストレスが増えてしまった経験があるかもしれません。こうした悪い習慣が積み重なると、日々の生活にも影響を及ぼし、やがて「物事が上手くいかない」と感じる要因になることもあります。解決策｜「5分ルール」で後回しの悪習慣を断ち切る方法「後回し」を克服するためには、まずはシンプルで実践しやすい方法から取り組んでみましょう。その一つが「5分ルール」です。このルールは、「とりあえず5分だけやってみる」という簡単な約束を自分に課すものです。例えば、家事や仕事、自己投資の時間など、すぐに手を付けにくいタスクでも、「5分だけなら」と思うと気軽に始められます。意外なことに、5分取り組んでみるとそのまま作業がスムーズに進み、最後までやり遂げられることも多いものです。小さな一歩が、「うまくいかない時期」を脱するきっかけになるかもしれません。悪い習慣2｜ずっとSNSを見てしまう朝目覚めた瞬間、ついSNSをチェックしてしまうのは、多くの人にとって「やめたい」と感じる悪い習慣のひとつです。気がつけば「時間を無駄にしていた」という後悔や焦りに襲われる経験があるでしょう。特に、何をやってもうまくいかない時期ほどSNS依存が悪循環を生み、メンタルに負担を与える原因にもなります。なぜSNSのチェックが悪い習慣なのか？｜時間を奪う「時間泥棒」SNSは無限に時間を奪う「時間泥棒」であり、悪い習慣の代表格といえます。興味を引く投稿が続く中で脳はリラックスしているように見えて、実は本来やるべきことに向けるエネルギーを失い、集中力を削がれます。また、他人の成功や楽しそうな投稿を見て「自分はダメだ」と感じることもあり、自己肯定感を下げてしまうことも少なくありません。うまくいかない時期には特にメンタルへの影響が強く、物事が上手くいかない原因をさらに増やしかねません。こうした悪い習慣は、脳と心にストレスを与え、成長やポジティブな習慣を習慣化しづらくしてしまいます。SNS依存から抜け出し、良い習慣をつけることで人生を前向きに進めるためには、まずこの悪い習慣の影響を見直すことが大切です。今すぐやめるべき理由｜SNS依存がもたらすイライラその「いいね」や「フォロワー」の数は、あなたの本当の幸せに本当に意味があるでしょうか？SNSで得られる短期的な満足感に頼ると、本当の自己満足や成長が後回しになり、より良い生活のための時間も奪われてしまいます。この悪い習慣をやめるには、まずSNSの使用時間を意識して見直し、できるだけ脳と心に良い影響を与える行動に変えていくことが必要です。失敗例｜SNS依存の悪い習慣が招いたBさんの集中力低下Bさんは、日常生活の中で何度もSNSをチェックするのが習慣となり、フォロワーの反応や「いいね」の数に一喜一憂するようになっていました。最初はちょっとした楽しみだったSNSも、次第に他人の投稿と自分を無意識に比較するようになり、うまくいかない時期には特に「自分は劣っているのでは」と感じ、ストレスを抱えるようになってしまいました。SNS依存が深まるにつれ、Bさんは仕事中でも通知が気になってしまい、作業の手が止まることが増えていきます。こうした悪い習慣が原因で、次第に集中力が途切れやすくなり、ミスが重なり始めました。そして、その影響で仕事の評価が低下し、メンタル面でも大きなダメージを受けることに。リラックスするためのはずのSNSが、結果として仕事や生活全般に悪影響を及ぼし、うまくいかないことが続く原因のひとつに。これは、悪い習慣が人生にどれだけ大きな影響を与えうるかを示す典型例です。QUESTION｜あなたのSNS使用時間は悪い習慣の原因か？一度、今日1日のSNS使用時間を振り返ってみてください。スマホのアプリ使用履歴を確認し、具体的にどれくらいの時間をSNSに費やしているか把握することが、悪い習慣に気づく第一歩です。うまくいかない時期が続いてイライラしている時、実はこの時間が生活全体に影響を及ぼしている可能性もあります。解決策｜アプリの使用時間制限でSNS依存の悪い習慣を断ち切るまずは、1日30分だけと使用時間制限を設けてみることから始めましょう。意識的にSNSを減らすことで、意外とそれ以上見なくても問題ないということに気づくはずです。こうしたシンプルな方法は、悪い習慣をやめるための有効な手段であり、メンタルの安定や自己肯定感の向上にもつながります。SNSを活用しつつも必要以上に時間を使わないことが、充実した生活の一歩となるでしょう。あわせて読みたい承認欲求をなくす方法｜SNSや恋愛依存から脱却し自分を満たすには？悪い習慣3｜言い訳ばかりしてしまう「時間がないから…」「自分には才能がないから…」と、行動を起こさずに言い訳を繰り返してしまうのは、誰にでもある悪い習慣です。この「言い訳」という悪習慣があると、いくら努力しようと思っても、現状を変えるための行動に移せないままになってしまいます。なぜ言い訳が悪い習慣なのか？｜成長を妨げる「行動しない理由」悪い習慣である「言い訳」は、あなたを現状に縛り付け、成長や成功のチャンスを奪うだけでなく、「人生うまくいかないことばかり」と感じる原因にもなります。自分に言い訳をすると、一時的には安心感が得られるかもしれませんが、それは偽物の安堵感です。真の満足感は、実際に行動し、結果を出すことから生まれます。言い訳をして現状に甘んじることは、未来の自分を裏切ることにも繋がります。この悪い習慣を断ち切るためには、まず自分に正直になり、「やらない理由」を脳が作り出していることに気づくことが大切です。今すぐやめるべき理由｜言い訳が「うまくいかないことばかり」をもたらす「できない理由」を探すたびに、未来の可能性が遠ざかっていることに気づいていますか？本当は挑戦すればできることも、「無理」と決めつけて行動を起こさないことが、未来の成長を妨げる最大の敵です。この悪い習慣は、脳が作り出した「行動しない理由」にすぎません。今すぐに行動を選択することで、未来のあなたが大きな恩恵を受けるでしょう。失敗例｜言い訳の悪い習慣がチャンスを逃したCさんのケースCさんは、「忙しい」「時間が足りない」「自分にはスキルが足りない」と、日々の言い訳を重ねることで、なかなか新しい挑戦に踏み出せない状態が続いていました。小さなタスクから大きなチャンスまで、「自分には無理かもしれない」という思いに支配され、行動を後回しにすることが習慣化していたのです。ある日、職場で新しいプロジェクトに挑戦するチャンスが巡ってきました。しかし、Cさんはまたも「まだ自分には難しい」と感じてしまい、結局そのチャンスを先延ばしにしてしまいます。最終的には、同僚がそのプロジェクトに取り組み、成功を収めました。結果、Cさんは貴重な機会を自ら逃してしまい、同僚との差がさらに広がってしまったのです。言い訳という悪い習慣を続けていると、成長の機会が次々と失われ、うまくいかない時期が続く要因になりかねません。自分を守るための言い訳が、逆に未来の成功を遠ざける結果となることを、この失敗例は示しています。QUESTION｜あなたも言い訳が悪い習慣になっていませんか？最近、どんな言い訳を使って何かを後回しにしてしまいましたか？例えば、「今日は忙しいから」「自分にはまだ準備ができていない」といった言い訳で、挑戦を先送りしてしまった経験はありませんか？その言い訳は本当に事実だったのでしょうか？もしかすると、悪い習慣が無意識に未来の可能性を遠ざけているかもしれません。この悪い習慣をやめることで、あなたの未来が大きく変わる可能性もあります。解決策｜「それ、本当？」と問いかけて悪い習慣を断ち切る言い訳が頭をよぎった時、自分に「それ、本当に事実？」と問いかける癖をつけましょう。「時間がない」と言い訳するなら、本当に削れない余分な時間はないのか見直してみてください。「自分には才能がないから」と思うなら、それは本当の限界なのか、それともただ行動するのが億劫なだけかを考えてみましょう。こうした問いかけを繰り返すことで、言い訳という悪い習慣を断ち切り、行動に移すきっかけがつかめるはずです。このシンプルな問いかけが、自分を一歩前進させ、悪い習慣から脱却するための強力な方法となります。あわせて読みたい他責思考の何が悪いの？｜いつまでも状況が好転しない原因と改善方法悪い習慣4｜他人と比べてしまう「あの人は成功しているのに、自分は…」と、他人と自分を比較して落ち込むことは、多くの人が抱える悪い習慣のひとつです。しかし、こうした比較は人生の質を落とすいらない習」であり、心にとっても脳にとっても負担が大きい行為です。誰もが一度は陥る罠ですが、比較に囚われ続ける限り、自分の価値や本来の目標が見えなくなってしまいます。なぜ比較が悪い習慣なのか？｜自己肯定感と行動力を下げる原因他人と比較することは、悪い習慣の中でも特に危険で、人生でうまくいかない時期をさらに長引かせる原因にもなりかねません。比較を続けていると、自己肯定感が下がり、自分のペースで前進するための行動力も失われます。「他人の成功は自分の失敗ではない」ということを理解し、それぞれにペースがあることを忘れないようにしましょう。脳はポジティブな思考でこそ最大のパフォーマンスを発揮しますが、悪い習慣としての比較は、そのポジティブな思考を妨げてしまいます。今すぐやめるべき理由｜他人との比較がうまくいかないメンタルを作る他人の人生と自分の人生は、全くの別物であり、比較し続けても何も得られません。比較の悪い習慣が続くと、いつの間にかあなた自身のゴールや幸せの基準が見えなくなり、充実した生活が遠のく原因となります。悪い習慣をやめる方法として、自分自身の成長に目を向けることが何よりも重要です。失敗例｜比較する悪い習慣で成長を逃したDさんの経験Dさんは、職場やプライベートで常に他人の成功と自分を比較する悪い習慣にとらわれていました。周囲の人がキャリアで成果を出したり、新しいスキルを習得している様子を見るたびに、「自分にはそれほどの才能がないのでは」と思い込むようになり、自信を失っていきました。最終的には「自分には無理だ」と諦め、挑戦する意欲さえも薄れてしまいました。その結果、職場で新しいスキルを学ぶチャンスや自己成長の機会を逃し、気づけばキャリアも停滞していました。Dさんにとってのうまくいかない時期が長く続く原因の一つは、こうした悪い習慣の積み重ねにあったのです。このように、他人と比較して自分を否定する悪習慣を続けていると、行動する気力を奪われ、ポジティブな成長の機会がどんどん遠ざかってしまいます。他人の成功と自分の状況を比較することで、気づかぬうちに自らの可能性を狭めてしまう危険があるのです。QUESTION｜あなたも他人との比較で自己評価が下がっていませんか？最近、他人と自分を比較して気持ちが落ち込んだ経験はありませんか？他人の成功や生活と自分を比べてしまうと、自信を失い、「自分にはまだまだ足りない」と感じることがあるかもしれません。しかし、この悪い習慣を断ち切ることで、あなたの自己評価や幸福感はぐんと向上する可能性があります。解決策｜「昨日の自分」との比較にシフトして悪い習慣を断ち切る他人ではなく、「昨日の自分」と比べる習慣を作りましょう。日々少しずつでも前進していることに気づけると、自然と自信が増し、他人と比較する必要がなくなります。こうして自分の成長にフォーカスすることは、悪い習慣を断ち切り、人生をより充実させるための大切なステップです。毎日の小さな進歩を意識し、自分を褒める習慣をつけることで、あなたの人生はもっと豊かで前向きなものに変わっていくでしょう。あわせて読みたい変わりたいけど変われない人へ｜努力をやめれば報われる理由と方法悪い習慣5｜完璧主義「完璧にできないと、やりたくない」と考えてしまうのは、実は多くの人が持つ悪い習慣の一つです。このように完璧主義にとらわれると、挑戦したい気持ちがあっても、少しの不安や未完成な部分に足を止められてしまい、行動に移せないままになってしまいます。なぜ完璧主義が悪い習慣なのか？｜上手くいかない原因を作る完璧への執着完璧を追い求めることは、挑戦する前に挫折してしまう悪い習慣です。実際には「完璧」という状態は存在せず、私たちはどんな時も進化し続けていくことが重要です。完璧主義にとらわれると、失敗や不完全な部分が恐れとなり、上手くいかないことが続く原因にもなります。心にゆとりを持ち、未完成でも挑戦を続けることが、自分の成長につながるのです。今すぐやめるべき理由｜完璧主義で挑戦を止めないために完璧を目指して足を止めることは、現実の可能性を自ら閉ざしてしまうことです。挑戦しなければ何も得られませんが、小さな一歩を踏み出すだけで新しい学びや成長が待っています。この悪い習慣を断ち切るためには、「まずはやってみる」というシンプルな行動が成長の第一歩です。失敗例｜完璧主義が原因でチャンスを逃したEさんの経験Eさんは、どんなことにも「100%完璧でないと行動に移せない」という完璧主義の悪い習慣にとらわれていました。新しいビジネスアイデアを思いついたものの、少しの不安や準備不足が気になり、すべての条件が整うまで待とうと決め込んでしまいます。Eさんにとっては「今はまだ準備が不十分」と感じることが多く、なかなか一歩を踏み出せずにいました。その間に、ライバルが同じようなビジネスアイデアで迅速に行動し、見事に成功を収めてしまいました。Eさんは、自分がアイデアを温めている間に先を越され、成長のチャンスを逃してしまったのです。このように、完璧を追求しすぎると、実際には何も始められないままに終わってしまうことがあります。完璧主義が行動を止め、せっかくの可能性や成功のチャンスを遠ざける結果を生むのです。QUESTION｜あなたも完璧主義にとらわれて行動を止めていませんか？今、何かを「完璧に仕上げなければ」と思い、行動を止めてしまっていることはありませんか？「完璧主義」は一見良い目標のように思えますが、実際には行動を妨げ、挑戦する機会を奪う悪い習慣になりがちです。この習慣に気づいたら、まずは「80%でもいいから進んでみよう」と考え、今日一歩を踏み出してみましょう。完璧を待たずに進むことこそが、現実的な成長や成功に繋がるのです。解決策｜80%ルールで完璧主義という悪い習慣を断ち切る方法完璧を求めすぎず、「80%できればOK」と考えて行動してみましょう。この80%ルールは、小さな進歩を積み重ねていくためのシンプルな方法です。この方法を取り入れることで、少しずつ行動に移せるようになり、やがては大きな成果を得られるようになります。完璧主義の悪い習慣から脱却し、成長の一歩を踏み出すための強力なサポートになるはずです。悪い習慣から抜け出すためのサポート｜コーチングの力を活用する日々無意識に繰り返してしまう悪い習慣を抜け出すには、時に自分一人の努力では限界があることもあります。そうした場合、コーチングを取り入れることで、悪い習慣を断ち切るシンプルな方法や、自己成長を加速させるサポートを受けることができます。コーチングでは、日常生活や仕事で直面するさまざまな悪い習慣に対して効果的な対策を学び、適切な質問やアドバイスによって自分の行動を見直し、改善を促します。ここでは、悪い習慣をやめるために自分に問いかけながら進めるコーチングのアプローチを紹介します。コーチングで得られる成果コーチングを通じて悪い習慣を断ち切ることで、以下のような変化や成長が期待できます。自分一人では気づきにくい悪い習慣のパターンや改善方法がより明確になり、行動に移しやすくなるのがコーチングの大きな魅力です。悪い習慣のパターンを理解し、具体的なアクションを見つけられるコーチングでは、無意識に繰り返している悪い習慣に気づき、その習慣を改善するための具体的なステップを見つけることができます。これにより、悪い習慣を改善する行動が明確になります。自己効力感が高まり、継続して改善できる力が身につくコーチングによって、自分に対する自己効力感が高まり、「できる」という自信がつきます。この自信が、悪い習慣をやめる力の継続に繋がります。モチベーションを維持し、目標に向けて進み続けられるコーチングでの定期的なサポートによって、悪い習慣を改善し、目標達成に向かって諦めずに進めるモチベーションを保てます。フィードバックを活用し、失敗を次のステップに変える力が得られるフィードバックを通じて、失敗から学ぶ視点が得られます。これにより、失敗を成長の糧とし、次の成功へとつなげるスキルが身につきます。コーチングは、悪い習慣をやめる方法を学び、自己成長を促進するための強力なサポートです。悪い習慣を改善し、うまくいかないことばかりが続く時期を早々に抜け出し、自分をより良い方向へと導いていきましょう。悪い習慣をやめるセルフコーチングの方法悪い習慣がなかなか断ち切れず、上手くいかないことが続くと感じている時、セルフコーチングは、自分の習慣を見直し、自分で成長を導くためのシンプルな方法です。プロのコーチに頼らずに悪い習慣を断ち切る方法を実践でき、自己認識を深めることができます。脳がつい繰り返してしまう悪い習慣も、セルフコーチングを使うことで改善しやすくなります。悪い習慣を断ち切るためにセルフコーチングを活用するには、いくつかの基本的なステップを踏むことが大切です。以下のステップを参考にしながらうまくいかない時期を抜け出し、日常生活に良い変化をもたらしていきましょう。1.現状の振り返りと自己認識まず、悪い習慣として自分がどのような行動を繰り返しているかをしっかりと認識することが重要です。悪い習慣を断ち切るためには、まず自己認識を深め、どうしてうまくいかない時期を引き起こしているのかの要因を明確にしましょう。こうすることで、どの悪い習慣が目標達成を妨げているのか、またその行動がどのような悪影響を及ぼしているのかが見えてきます。 最近、どんな悪い習慣が自分の目標達成を妨げているだろうか？このいらない習慣を続けることで、どんな悪影響が出ているのか？悪い習慣一覧を頭の中で整理し、現状を振り返ることは、次のステップに進むための第一歩です。悪い習慣の影響を理解し、断ち切る準備をすることで、日々の習慣が習慣化され、上手くいかないことが続く状況から抜け出すきっかけが得られます。2.目標設定と具体的な行動計画次に、達成したい具体的な目標を設定し、悪い習慣を断ち切るための行動計画を立てましょう。目標達成には、うまくいかない時期を乗り越え、日々の悪い習慣を改善するための小さな行動ステップが欠かせません。大きな目標を掲げつつも、毎日取り組めるような行動を習慣づけるための小さな一歩を計画に組み込むことで、モチベーションを維持しやすくなります。 今、どんな小さな一歩を踏み出せるだろうか？どのように行動を変えれば、悪い習慣を改善できるだろうか？こうした問いかけを通じて、習慣化のコツを日常に取り入れ、悪い習慣を改善する具体的な行動計画を立てましょう。3.フィードバックと修正行動に移した結果を振り返り、それをフィードバックとして受け取りましょう。悪い習慣を断ち切るためには、結果を評価するだけでなく、それを次のステップにどう活かすかが大切です。うまくいかないことが続くと感じる場面があっても、それを失敗として捉えず、前進のための学びとして考えることが効果的です。 この1週間で、どの行動が悪い習慣をやめるのに効果的だっただろうか？何が上手くいかなかったのか？その経験から何を学べるだろうか？こうしてフィードバックを活用することで、うまくいった行動やうまくいかない時期から学び、自分自身で悪い習慣を断ち切る方法を見つけ、行動を改善し続けていくことができます。4.サポートとモチベーション維持悪い習慣を断ち切るには、短期間の努力だけでなく、長期的な行動改善が必要です。このためには、自分を支え、応援してくれる人たちのサポートが不可欠です。うまくいかない時期を乗り越えるためにも、目標達成を助けてくれる存在に頼り、モチベーションを維持する環境を整えましょう。継続的に悪い習慣をやめるためのサポート体制が整うと、日々の努力が確実に成果へと繋がります。 私をサポートしてくれる人は誰だろう？モチベーションを維持するために、今後どんな助けが必要だろうか？悪い習慣をやめるプロセスでは、一人で抱え込まずにサポートを受けながら進むことが大切です。5.ビジュアライゼーションの活用ビジュアライゼーション（視覚化）は、悪い習慣を断ち切るために未来の成功をイメージし、目標に向かって行動を起こすための強力なツールです。成功した未来の自分を明確に思い描くことで、うまくいかないことばかりと感じる時期でも、現実的な行動へと移りやすくなります。悪い習慣を断ち切り、目標達成への道がより現実味を帯びると、習慣を改善するモチベーションも高まります。 悪い習慣をやめた後、私の生活はどのように変わるだろうか？成功した時、どんな感情や達成感が得られるだろうか？このようにビジュアライゼーションを使って未来を描くことで、悪い習慣をやめる方法がより明確になり、モチベーションも自然と高まります。まとめ悪い習慣は、誰にでも無意識のうちに身についてしまうものです。上手くいかないことが続く時、その原因は、日々の小さな悪い習慣にあることが多いです。しかし、意識的に改善を重ねていくことで、悪い習慣を断ち切り、望む成果や充実感を手に入れることができます。自分への問いかけを通じ、日々少しずつ変化を加えることで、悪い習慣を断ち切るシンプルな方法を実践し、うまくいかない時期から抜け出すきっかけを作りましょう。後回しにする悪い習慣は、小さなストレスを将来の大きな問題に繋げるSNSの過剰な使用は時間を浪費し、自己肯定感を低下させる言い訳をし続ける悪い習慣は、チャンスを逃し、成長を止める他人との比較は自己評価を下げ、行動力を奪う完璧を求めすぎることで、行動が止まり、進歩が遅くなるオススメ関連記事個人向けコーチングのイメージと現実｜目的や効果、費用を徹底解説習慣化できない人の特徴とは？｜三日坊主を完全克服できた私のコーチング実例