成功への道を進むためには、最適なアプローチを見つけることが不可欠です。目標を設定するだけでなく、その目標に到達するための具体的な道筋やアプローチを見極めることが、成功を確実にするためのカギとなります。SCOREモデルは、NLPの手法の一つで、現状の把握、原因の特定、目標の設定、リソースの発見、そして結果の評価という5つの要素を組み合わせて、成功への道筋を最適化するための強力なツールです。このモデルを活用することで、複数の可能性を整理し、最も効果的なアプローチを選び出すことができるようになります。この記事では、SCOREモデルを使って、どのように現状を分析し、必要なリソースを見つけ、目標達成のために効果的なステップを踏んでいくのか、具体的な方法を詳しくご紹介します。このモデルを学ぶことで、あなたの成功へのアプローチを最適化し、目標達成までのプロセスをより効率的に進めることができるようになるでしょう。S.C.O.R.Eモデルとは？SCORE（スコア）モデルは、５つのポジションを使って目標や問題を整理し、目標達成までの道のりを最適化するコーチングツールです。SCOREモデルという名前は、５つの言葉の頭文字からできています。S（Symptom）＝現状C（Cause）＝原因O（Outcome）＝アウトカム・目標R（Resource）＝リソースE（Effect）＝結果・メタアウトカム「現状」「原因」「アウトカム」「リソース」「メタアウトカム」の５つのポジションを行き来することで、思考を整理し、目標達成までのプロセスを明確化します。S.C.O.R.Eモデルの特徴SCOREモデルは、実際に5つのポジションを立って移動しながらコーチングをしていくことが最も大きな特徴です。上の図のように、それぞれのポジションを配置し、その前に立って考えることでアイディアが浮かびやすくなります。こんな経験ありませんか？たとえば、出勤せずに自宅でリモートで仕事をするとだらけてしまう。電車の中だと、読書に集中できる。お気に入りのお店にいくと、いつも楽しい気持ちになる。逆に、いつも暗い気持ちになってしまう場所がある。こんなふうに、場所と感情は深く結びついています。こういった心理効果を「アンカリング」といい、スコアモデルは、このアンカリングの効果を利用したコーチングです。つまり、「アウトカム」のポジションで何度も考えるうちに、アウトカムのアイディアが浮かびやすくなり、「リソース」のポジションで何度も考えるうちに、リソースのアイディアが浮かびやすくなってくるのです。こうやって、アンカリングを利用することで、普段だったら思いもしなかった答えや解決策が、簡単に出てきやすくなります。あわせて読みたい感情コントロールを身につける｜アンカリングでメンタルを強化する方法S.C.O.R.Eモデルのやり方SCOREモデルを行うためには、まずは「現状」「原因」「アウトカム」「リソース」「メタアウトカム」とそれぞれ書いた５枚の付箋紙を用意します。そして、床に以下のように配置します。準備ができたら、早速コーチングをしていきます。場所を移動しながら、それぞれの場所に関わる質問で答えていきます。順番に決まりはなく、ご自身の感覚で自由に移動してもらって構いません。（例）現状：現状はどんな状態だろうか？↓原因：それを引き起こしてる原因は何だろうか？↓アウトカム：ゴールは何か？どうなりたいのか？↓メタアウトカム：ゴールを達成することで、さらに何が得られるか？↓リソース：それを達成するために持っているリソースは？必要なリソースは？良い答えが出てくるまで、何度も場所を変えながら質問を繰り返します。各ポジションで使える質問例実際のコーチングセッションでは、クライアントの目標や状況に合わせて適切な質問でアプローチすることで最高の結果に導いていきます。ですから、自由な発想で自分自身をコーチングしてもらって構いません。とはいっても、慣れていない人にとっては前向きな答えを導く質問をいきなり考えるのは難しいものです。なので、ここではどんな場面でも使えるテンプレート的な質問をご紹介します。「現状」に使える質問例今はどんな状況だろう？これまでにどんなことを達成してきただろう？もし、すでに何かを試していたら今どうなっているだろう？目標に対して、他に誰が関わっているだろう？「原因」に使える質問例何が目標達成の障害になっているだろう？行動を止めているものは何だろう？別の分野の問題が、目標の妨げになっていることはあるだろう？どうすれば、目標達成に近づけるだろう？「アウトカム・目標」に使える質問例叶えたい目標は何だろう？私は何が欲しいのだろう？もし、何でもできるとしたら何がしたいのだろう？すでに目標を達成していたとしたら、どんな変化があるだろう？「リソース」に使える質問例目標達成のためにすでに持っているリソースは何だろう？さらに必要なリソースは何だろう？手伝ってくれる人はいるだろう？成功のモデルになる人は誰だろう？「結果・メタアウトカム」に使える質問例目標達成することは、私にとってどんな意味があるのだろう？目標達成することで、さらに何が得られるのだろう？目標達成することで、さらに何ができるようになるだろう？私の最終ゴールは何だろう？あわせて読みたい悩みすぎて疲れた人へ｜思考の癖を変えてラクになる！柔軟思考の作り方まとめSCOREモデルは、5つのポジションを使ったコーチングSCOREモデルは、アンカリングを利用したコーチング「現状」「原因」「アウトカム」「リソース」「メタアウトカム」を行き来する場所を移動しながら質問することで、良いアイディアが生まれやすいオススメ関連記事人生の選択に迷ったら第三の選択肢を探せ！納得の決断法ビジネスと自己成長における成長曲線の秘密｜ブレイクスルーを引き寄せる4ステップ