私たちの脳には、驚くべき可能性が秘められており、脳科学の最新の研究によって、脳の状態と「悟りとは何か」の関係が少しずつ明らかになりつつあります。その潜在的な力を引き出すことで、私たちの生活や心の在り方は劇的に変化します。今回は、『WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方 ジル・ボルト テイラー (著)』をもとに、心が軽くなる脳の使い方と、脳科学者が体験を通じて発見した「悟り」の本質についてお話しします。悟りとは何か？悟りとは、「自分」としての境界や執着から解き放たれ、物事をあるがままに受け入れる心の状態を指します。仏教や禅、スピリチュアルな文脈では、心の平安と深い理解を得た状態として語られますが、脳科学の視点から見ると、悟りは脳の特定の働きによって支えられている可能性があります。脳の仕組みを理解することで、私たちは悟りを開く方法や悟りの境地に達するための具体的な手がかりを得ることができます。脳科学者が体験した悟りの境地「これが自分の考え」「自分の感情」と思っているものが、実は脳内に存在する異なる人格のうちの1つに過ぎないとしたら――。これは驚くべき発見ですが、脳科学者ジル・ボルト・テイラーさんの壮絶な体験が、それを明らかにしました。ある日、彼女は突然の脳卒中に襲われ、徐々に左脳の機能を失っていきます。その最中、彼女は冷静な観察者として自分の脳機能が失われていくプロセスを見つめ続けました。そして、左脳が完全に停止した結果、「私」という個の感覚が消え去り、右脳が支配する世界――時間や自己の境界が存在しない、ただ「今ここ」にある純粋な存在感に包まれたのです。この体験は、禅や瞑想、スピリチュアルで語られる悟りの境地そのものでした。彼女が回復の過程で学んだことは、左脳と右脳にはそれぞれ独自の役割があり、さらにその中に複数の人格が存在するという驚くべき事実でした。この気づきは、脳がどのように私たちの思考や感情、そして自己認識を形作っているのかを深く理解する鍵となります。それは同時に、悟りを開く方法や自己の内面を探求する上での重要な指針とも言えるでしょう。左脳と右脳の違いが悟りに与える影響左脳と右脳は、それぞれ異なる役割を持ち、私たちの認識や行動に深い影響を与えます。この違いを理解することは、悟りとは何かを探る上で重要な鍵となります。左脳左脳は「意識脳」とも呼ばれ、言語化や論理的な分析、計算、そして計画性を得意としています。この働きにより、私たちは日常生活を効率的に進めることができます。右脳一方で、右脳は「無意識脳」として機能し、直感やひらめき、イメージの創出を担います。この右脳の特徴こそが、悟りを開く修行や瞑想といった実践において重要な役割を果たします。右脳を活用することで、私たちは過去や未来の雑念から解放され、「今ここ」に集中する力を高めることができます。この状態は、禅やマインドフルネスの実践で目指される悟りの境地に近づくための一歩といえるでしょう。脳に存在する4人の人格と悟りとの関係私たちの脳は、単なる思考や感情を生み出すだけでなく、複数の「人格」を持つ驚くべき器官です。この概念は、脳科学者ジル・ボルト・テイラーさんの体験から生まれました。彼女は脳卒中によって左脳の機能を失う過程で、「私」という個の感覚がどのように構築されているかを直感的に学びました。その結果、脳には「4人の人格」が存在し、それぞれが私たちの思考や行動を形作っていることを発見しました。この理解は、悟りとは何かを深めるための大きな手がかりとなります。左脳に棲むキャラ1｜自我の強い自分過去や未来の思考を担当時間を守り、計画を練る整理整頓好きな性格強い自我を持ち、私たちの日常的な決断を支える左脳に棲むキャラ2｜傷ついた子どもの自分過去や未来の感情を担当不安、恐怖、怒り、自己嫌悪といった否定的な感情を表現傷つきやすい側面を持ち、私たちを守ろうとする役割も担う右脳に棲むキャラ3｜ありのままの自分今この瞬間の感情を担当ありのままの自分を受け入れ、宇宙の一部としてのつながりを感じる悟りの境地における「無我」の感覚に近い存在右脳に棲むキャラ4｜無邪気な自分今この瞬間の思考を担当無邪気で好奇心に満ち、遊び心あふれる性格想像力や創造性を活用し、人生を豊かにする視点を提供これら4人の人格は、それぞれが私たちの思考や感情を形作る重要な役割を果たします。しかし、重要なのは、これらの人格の声をただ受け入れるのではなく、どの人格を「選ぶか」を意識することです。この選択を意識的に行うことが、悟りの境地に達するための第一歩となります。特に、右脳のキャラ3とキャラ4の活用は、「今ここ」に集中し、自己を超えた感覚を体験するための鍵です。この状態は、禅や瞑想、スピリチュアルな実践でも重視されるものです。悟りを開く方法｜脳内キャラのコミュニケーションの観察ジル・ボルト・テイラーさんによれば、私たちの心と頭が別々のことを主張していると感じる時、それは脳内の異なるキャラ同士がコミュニケーションし、時に争っている状態だといいます。私たちは、この世界のなかで、自分が何者で、どんなふうでありたいかを、一瞬ごとに選び取る力をもっています。私のなかには「私たち」がいます。どれを選びますか……そしていつ選びますか？右半球の深い内なる平和の回路を動かす。その時間が長ければ長いほど、より多くの安らぎが世界に投影され、地球がより平和になると信じています。この内なる対話を観察する視点を持つことが、悟りの開き方を理解する重要な一歩です。キャラ同士の対話を観察する私たちは、キャラ同士のやり取りを見ている「意識」として存在しています。たとえば、以下のような瞬間を経験したことがあるでしょう。「なんとかなるさ」とポジティブになる瞬間（右脳キャラ3やキャラ4の影響）「失敗したらどうしよう」と不安に駆られる瞬間（左脳キャラ2の影響）冷静に計画を立て、現実的な判断を下す瞬間（左脳キャラ1の影響）このように、矛盾する感情や思考が同時に存在するのは、脳内で複数のキャラが異なる視点を提供しているためです。自分とキャラを切り離す重要性「自分の思考」や「自分の感情」と感じているものは、実は自分そのものではありません。それらは脳内のキャラが発する声に過ぎないのです。この視点に立てば、以下のような変化が生まれます。考えたくないことを考えてしまう理由キャラの声を自分だと思い込むことで、ネガティブな思考に囚われやすくなります。キャラとの同一化を外すとどうなるかキャラを観察し、どの声を聞くかを意識的に選ぶことで、心の平安を得ることができます。悟りに近づく鍵キャラを観察し、彼らとの同一化を外すことで、「今ここ」に集中する能力が高まります。これこそが禅や瞑想、スピリチュアルが目指す悟りを開いた状態と言えるでしょう。キャラの会話をただ観察することで、自分がその声に振り回されることなく、穏やかな心でいる時間を増やすことができます。まとめ『WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方』は、私にとって人生の質を大きく変えるきっかけとなる本です。この本が教えてくれる「4人のキャラ」の存在を理解することで、自分の思考や感情との関わり方が劇的に変わるでしょう。ネガティブな思考や感情も、キャラの一部として受け入れ、尊重することで、それらを敵視する必要がなくなります。そして、「今この瞬間、自分はどのキャラを選びたいか」と意識的に選択できる自由を手に入れることができます。思考や感情に囚われ苦しんでいる方、または悟りを開く方法を模索している方には、ぜひ一度手に取っていただきたい一冊です。WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方 ジル・ボルト テイラー (著)ジル・ボルト・テイラーさんご本人が、TEDでこの体験について語っている動画も面白いのでおすすめです。%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FUyyjU8fzEYU%3Fsi%3D8NlX1J7lz3n-ysGU%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3Eオススメ関連記事夢を叶える正しいノートの書き方｜願望実現を加速させる言葉の作り方悩みを解消する！自己カウンセリングテンプレートの使い方