アドラーの目的論とフロイトの違い｜トラウマ克服とコーチングの関係

アドラー心理学の「目的論」は、過去の出来事やトラウマに囚われるのではなく、未来に目を向けて新たな行動を選択する力を引き出すアプローチです。一方、フロイト心理学の「原因論」は、幼少期の体験やトラウマが現在の感情や行動を決定すると考え、長い間心理学の主流として用いられてきました。これら2つの理論は、それぞれ異なる効果を持ち、多くの心理学者やカウンセラーに影響を与えています。特に近年では、アドラー心理学の目的論を取り入れるカウンセラーが増えており、トラウマの克服やストレス管理、人間関係の改善に応用されています。この記事では、フロイトとアドラーの理論の違いを整理し、目的論を活用したカウンセリングやコーチングの実践的な事例を通して、アドラー心理学の有用性を詳しく解説します。トラウマやストレスに悩む方にとって、新たな希望を見出す一助となるでしょう。%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FiAuE8aYrK7s%3Fsi%3DINBC_SpCnmYABXHg%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20referrerpolicy%3D%22strict-origin-when-cross-origin%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E原因論と目的論｜フロイトとアドラーの違い現代心理学では、フロイト心理学を「原因論」、アドラー心理学を「目的論」として分類し、両者は対照的な考え方としてよく比較されます。原因論フロイトは、「感情や行動は過去の出来事によって形成される」という立場を取ります。この考え方では、トラウマや幼少期の経験が人間の現在の問題行動の根源として重要視されます。目的論一方でアドラーは、「人間の行動や感情は、未来に達成したい目標や目的によって引き起こされる」と考えます。つまり、行動や感情にはすべて意味があり、過去よりも未来志向で問題に取り組むことを重視します。例えば、アドラー心理学では、「怒り」は単なる感情ではなく、目的を達成するために選択された二次感情と見なされます。この視点は、コーチングだけでなく、近年ではカウンセリングでも取り入れられています。原因論とは？｜過去に焦点を当てるフロイト心理学フロイトが提唱した原因論は、「感情や行動は過去の出来事や経験によって生み出される」という考え方です。この理論では、幼少期の経験やトラウマがその後の人生に大きな影響を与えるとされています。たとえば、幼少期に親から十分な愛情を受けられなかった場合、大人になってから人間関係に不安を抱くことがあると考えます。このような視点では、過去の原因を掘り下げることで現在の問題の根本を理解し、解決に向かうことが目的となります。 過去に焦点を当てる過去の出来事を分析することで、現在の問題の原因を特定します。癒しのプロセスを重視過去の傷やトラウマに向き合うことで、感情の解放や心理的な癒しを目指します。一般的なアプローチとして普及長い間、多くの心理療法で主流のアプローチとして用いられてきました。この考え方は、多くの人にとって自然に受け入れやすいものです。過去に原因があるからこそ、問題が生じるという構造は直感的に理解しやすく、ヒプノセラピーやカウンセリングでも頻繁に用いられています。しかし近年、アドラー心理学が見直され、「過去を掘り下げるだけでは十分ではない」という新たな視点が加わり、原因論だけでなく未来に焦点を当てた方法が注目されるようになりました。目的論とは？｜未来を決めるアドラー心理学アドラーが提唱した目的論は、「感情や行動は未来の目標や目的に向かって選択される」という考え方です。これは、過去の出来事に原因を求める原因論とは対照的なアプローチです。 未来志向感情や行動が、現在または未来に何を達成したいのかに焦点を当てています。行動の意味を重視すべての行動や感情には何かしらの目的があると考え、それを探ることで解決策を見つけます。自己選択の重要性感情や行動は、自分が無意識的に選択しているという前提に立ちます。例えば、「学校を休みたいからお腹が痛くなる」というケースは、原因論では「過去のストレスやトラウマが影響している」と捉えます。しかし、目的論では「休むという目的を達成するために身体が反応を選択している」と解釈します。この考え方は一見受け入れがたいかもしれませんが、アドラー心理学的カウンセリングやコーチングではこの視点が重要です。なぜアドラーの目的論が注目されているのか？アドラーの目的論の考え方では、感情や行動を「何のためにそれをしているのか」という視点で捉えます。たとえば、「人前でしゃべれない」という問題がある場合、アドラー心理学では「人前で話したくない」という目的がその行動の裏にあると考えます。もちろん、「いや、違う！本当は話せるようになりたい！」と感じる人もいるでしょう。しかし、アドラー心理学では、過去の原因を探るよりも、現在の状況を作り出している目的を理解し、その目的を達成する新しい方法を考える方が効果的だとしています。 過去に囚われない原因論では、「なぜ人前で話せないのか」を過去のトラウマや失敗に結び付けるかもしれません。しかし、アドラー心理学では過去の出来事は変えられないとし、未来に目を向けることを提案します。目的にフォーカスする「何を避けたいのか」「どんな状態を達成したいのか」を探ることで、解決策が明確になります。たとえば、「失敗を恐れている」ならば、失敗を許容する環境を作ることが効果的かもしれません。行動を変えられるという希望を与える人は過去の原因に囚われると無力感を感じやすくなります。しかし、目的論の視点では、自分の選択次第で未来を変えられるという希望を持つことができます。 目的論では「話せない理由を探る」代わりに、「話せないことで何を得ようとしているのか」を問いかけます。「失敗したくない」「人に笑われたくない」「自分を守りたい」これらの目的が明確になると、別の行動を選ぶ余地が生まれます。「練習を重ねて自信をつける」「小さな場面で成功体験を積む」といった解決策が自然と導き出されるのです。原因論と目的論の過程と結果｜兄弟喧嘩の例アドラー心理学の目的論は、「問題の背景にある目的を理解し、それを達成する新しい方法を見つける」ことを重視します。このアプローチは、原因に固執せず、前向きに解決策を考えることを促します。兄弟喧嘩が起きた場面を例に、原因論と目的論の違いを見てみましょう。 母:「どうして叩いたの？」兄:「こいつがボクをバカにしたから」母:「バカにするのは良くないね。でも叩くのも良くないよ」兄:「ごめんなさい…」母:「じゃ、○○ちゃん(弟)はどうしてお兄ちゃんをバカにしたの？」弟:「ボクのおもちゃが取られたから」このように、原因論では「何が起きたか」に焦点を当てます。過去の出来事を掘り下げることで問題を理解することはできますが、それが次の行動に直結するとは限りません。 母:「叩くことで何が欲しかったの？」兄:「ボクの気持ちをわかってほしかった」母:「気持ちをわかってもらうために、他にどんな方法があったかな？」兄:「言葉で自分の気持ちを伝える」母:「じゃ、○○ちゃん(弟)は何のためにお兄ちゃんをバカにしたの？」弟:「おもちゃを返してほしかったから」目的論では、「何を達成したかったのか」を問いかけることで、具体的で建設的な解決策を導き出します。このアプローチでは、次回同じような問題が発生したときにも使えるスキルを子どもたちに学ばせることができます。ネガティブな感情に囚われない原因論では「何が悪かったか」に注目しますが、目的論では「何を達成したかったか」に焦点を移すため、問題解決のプロセスが前向きになります。行動変容を促す目的論では、目標を達成する新しい方法を考えるので、より具体的な行動変容につながります。再発防止に役立つ目的を明確にすることで、同じ問題が繰り返されるのを防ぐための具体策を見つけることができます。このように、アドラー心理学の目的論は、感情や行動の裏にある目的を理解し、それに対する建設的な方法を見つけることで、問題解決だけでなく成長の機会を与えます。アドラー心理学はカウンセリングだけでなく子育てや人間関係の場面で、その実践的な効果が注目されています。NLPやコーチングにも応用されるアドラーの目的論アドラー心理学で提唱される「目的にフォーカスする」考え方は、NLP（神経言語プログラミング）やコーチングのテクニックとしても広く活用されています。このアプローチでは、「どうしてできないのか？」ではなく、「どうしたらできるのか？」という未来志向の質問が重視されます。たとえば、次のようなケースを考えてみましょう。「どうして彼氏ができないのか？」（原因論的アプローチ）と聞かれた場合、答えとして「可愛くないから」というネガティブな結論が出るかもしれません。しかし、その後に「では、どうすれば可愛くなれると思いますか？」と続けると、一応解決策を導けるものの、「自分は可愛くない」という感情がクライアントの心に残ってしまうリスクがあります。一方で、目的論的な質問では、最初から解決に焦点を当てた以下のような問いかけが行われます。「どうすれば彼氏ができるか？」（目的論的アプローチ）この質問に対しては、以下のような前向きな回答が得られます。「ダイエットをして自信をつける」「化粧をもっと上達させる」「内面を磨いて魅力を高める」この方法では、「できない理由」に焦点を当てず、具体的な行動や解決策に注意を向けることで、ネガティブな感情を最小限に抑えつつ、ポジティブな行動を促します。コーチングとアドラー心理学の共通点コーチングにおいても、「どうすれば目標に近づけるか？」という問いかけが基本です。これは、アドラー心理学の目的論の視点と一致しており、以下のような特徴があります。ゴール志向の質問具体的な行動プランを引き出す質問をすることで、クライアントが自ら解決策を見つけられるよう導きます。自己効力感の向上「できる理由」に焦点を当てることで、自分には選択肢があり、自らの行動で変化を起こせるという感覚を育てます。ネガティブ感情を避ける原因を掘り下げるのではなく、未来に向けた解決策に目を向けることで、建設的な会話を続けることができます。アドラー心理学の目的論は、NLPやコーチングに応用され、問題解決だけでなく、クライアントの行動を変える効果的な方法として使われています。「過去に原因を求める」代わりに、「どうすれば変えられるか」という視点を持つことが、人間関係や自己実現をスムーズに進める鍵となります。あわせて読みたい悩みを聞いてほしい…もっと気軽に相談すべきカウンセラーとコーチの存在「トラウマは存在しない」は嘘？｜アドラー心理学の真意「トラウマは存在しない」という言葉が、アドラーの名言として有名ですが、これはベストセラー書籍『嫌われる勇気』から広まったもので、実際にはその意味合いは誤解されていることがあります。アドラー心理学において、トラウマの存在そのものを否定しているわけではありません。むしろ、トラウマが現在の行動や感情にどのように影響しているのかを別の視点から考えることが重要だと説いています。ベストセラー書籍『嫌われる勇気』では、以下のような記述があります。「アドラー心理学では、トラウマを明確に否定します。」しかし、この表現はアドラー本人の言葉ではなく、著者による解釈に過ぎません。実際のアドラーの意図は次のように解釈できます。トラウマの事実は否定しないトラウマを負うような体験があり、それが心理的・身体的な影響を及ぼしている状態を否定しているわけではありません。トラウマを「言い訳」にしないアドラーは、「トラウマがあるから何かができない」「過去の出来事が今の自分を縛っている」といった考え方に異議を唱えています。過去に囚われることなく、未来に目を向けて行動することを提案しているのです。アドラーは、「トラウマ」という概念が人々を縛りつける要因になることを懸念していました。彼の考えでは、過去の出来事が人生を決定するのではなく、現在の目的や未来の目標が行動を決定するとされています。この視点は、以下のような場面で活用されています。「トラウマがあるから挑戦できない」という思考からの解放「過去にできなかったことが未来でもできないとは限らない」という考え方を持つことで、行動の幅が広がります。「できない理由」より「どうすればできるか」に焦点を当てる目的論に基づいて解決策を考えることで、トラウマに対する囚われが減少します。アドラーの教えは、「トラウマが全ての原因ではない」という視点を持ちながらも、必要な場合にはトラウマの癒しを重要視する現代の心理療法と共存できます。例えば、アドラー心理学的カウンセリングやコーチングでは、過去を掘り下げる代わりに、未来に焦点を当てた方法が重視されます。アドラーが伝えたかったのは、次の一言に集約されます。「これまでのことよりも、これからのことを考えよう。」あわせて読みたい他責思考の何が悪いの？｜いつまでも状況が好転しない原因と改善方法原因論が有効に働くケース｜トラウマの解消と感情の解放アドラーの目的論とフロイトの原因論が比較される理由のひとつは、それぞれに明確な利点があるからです。特に、原因論は過去の出来事やトラウマに焦点を当てることで、心理的な癒しをもたらすことができます。原因論では、以下のような効果を期待できます。感情の解放トラウマや過去の出来事を掘り下げることで、心の中に溜め込まれていた感情が表に出て解放されます。理解が癒しをもたらす「自分がこう感じる理由」や「なぜこの行動をとるのか」がわかると、それ自体が安心感や癒しにつながることがあります。ヒプノセラピーと原因論の関係性ヒプノセラピー（催眠療法）では、原因論が頻繁に用いられます。たとえば、以下のような手法があります。退行催眠療法過去の記憶に遡り、現在の問題の原因を探るアプローチ。幼少期の経験が問題行動の根源となっている場合、この方法でその原因を特定できます。前世療法一部の心理療法では、過去世の記憶にアクセスすることで、現世の問題を解決しようと試みます。科学的根拠には議論があるものの、多くのクライアントが心理的な癒しを得たと報告しています。これらのアプローチでは、「原因を特定する」こと自体が癒しをもたらし、トラウマや身体的な症状が緩和されることがあります。原因論と目的論をどう使い分けるべきか？アドラー心理学の目的論とフロイトの原因論のどちらが優れているかを議論するよりも、それぞれの特性を理解し、状況に応じて使い分けることが重要です。原因論を活用すべき場合過去のトラウマや感情の解放が優先される場面。例えば、長期間続いている心理的苦痛に対して有効です。目的論を活用すべき場合解決志向のアプローチが必要な場合や、行動の変容が求められる場面。未来志向の視点が、クライアントに新たな行動への意欲を与えます。このように、原因論は過去の出来事を掘り下げ、原因を理解することで癒しや安心感を提供するために使い、目的論は未来の目標や達成したい状態に焦点を当て、行動の変容を促すために使うことができます。両者の利点を理解し、状態に応じて使い分けたり併用することが、より効果的な解決策をもたらすでしょう。あわせて読みたいヒプノセラピーの魅力｜怪しいと言われる理由とその効果まとめアドラー心理学の「目的論」とフロイト心理学の「原因論」は、それぞれ異なる視点を持ちながら、人間の感情や行動の理解に寄与するアプローチです。アドラー心理学では、過去に囚われるのではなく未来に目を向け、目的に基づいて行動を変容させる力を重視します。一方で、原因論の視点は過去の癒しや感情の解放に有効です。これらを対立する概念として捉えるのではなく、状況に応じて使い分けることで、より効果的な解決が期待できます。原因論は、過去の出来事やトラウマを掘り下げ、心理的な癒しや感情の解放を促す目的論は、未来志向のアプローチで、行動や感情の背後にある目的を理解し、建設的な解決策を見出すアドラー心理学では、トラウマを言い訳とせず、未来を選択する希望を与える考え方が特徴状況に応じて、過去の癒しを必要とする場合は原因論、行動変容や解決志向が必要な場合は目的論を取り入れるのが効果的オススメ関連記事個人向けコーチングのイメージと現実｜目的や効果、費用を徹底解説後悔ばかりの人生を抜け出す方法｜希望がない時に変化を起こすメソッド