20代は自由な時間が多い反面、「気づいたら何もしないまま過ぎてしまった…」と後悔する人も少なくありません。「やりたいことはあったのに、気づいたら20代ラスト…」「挑戦したい気持ちはあったけど、結局行動できなかった…」「もっと早く動いていれば、今ごろ違う未来があったかも…」では、どんな人が20代を無駄にしたと感じやすいのか？後悔しやすい人の特徴を知ることで、「今からでもできること」が見えてきます。たとえ29歳でも、まだ間に合います。むしろ、「気づいた今」が、これからの未来を変えるチャンスです。この記事では、30代を迎えてから「やっておけばよかった…」と後悔しないために、20代のうちにやるべきことを紹介していきます。20代を無駄にしたと後悔する人の特徴「20代をだらだら過ごしてしまった…」「若い頃、何もせずに時間だけが過ぎた…」30代になってから、こんなふうに後悔する人は少なくありません。では、どんな人が「20代を無駄にした…」と感じるのでしょうか？1.周りと比べてばかりで、行動しなかった人20代は、SNSや友人の成功が特に気になる時期。でも、他人と比べることにばかり気を取られ、何も行動しなかった人は後悔しやすいんです。よくある後悔の声「友人は転職してステップアップしたのに、自分は何もせずにズルズルと…」「みんな新しいことに挑戦していたのに、私は何も行動できなかった…」気づいたときには、20代ラスト。「もっと早く行動していれば」と焦ることになります。2.自分にお金を使わなかった人20代は、「自己投資」が未来を左右する大事な時期です。でも、「お金を貯めないと不安」「無駄遣いしたくない」と考えて、旅行・趣味・スキルアップ・美容などに投資せずに過ごした人は、後になって後悔しがち。よくある後悔の声「貯金ばかり優先して、結局20代を楽しめなかった…」「若いうちにスキンケアや運動をしておけばよかった…」特に、20代でしかできないことは、30代になってからでは遅いこともあります。自分の未来に投資することを忘れないようにしましょう。3.失敗を恐れて、挑戦しなかった人20代は、何度でもやり直せる時期。でも、「失敗したらどうしよう」と挑戦を避けた人ほど、後で後悔するんです。よくある後悔の声「副業や転職に興味はあったのに、勇気が出なくて何もしなかった…」「恋愛も『タイミングじゃない』と後回しにしてたら、気づいたら婚活に焦る年齢に…」「挑戦しなかった後悔」は、時間が経つほど大きくなるもの。20代のうちに、やりたいことをどんどん試してみることが大切です。20代ラストを迎える前に「やるべきこと」では、後悔しない20代を過ごすために、今から何をすればいいのでしょうか？気づいたら「もっとやっておけばよかった…」と後悔しないために、次の考え方を意識することが大切です。1.「20代は"経験の貯金"を増やす時期」と考える20代は、新しい挑戦を通じて未来の選択肢を広げる時期。今の経験が、30代以降の人生の土台になります。仕事・恋愛・趣味など、気になることには積極的に挑戦する知らない世界に飛び込むことで、視野と価値観を広げる「やらずに後悔」より「やって得た経験」を優先する経験が積み重なることで、30代以降の自分にとっての「選べる未来」が増えていきます。2.「失敗してもいいから、とにかく動く」と決める「もっと考えてから…」と思っているうちに、時間はどんどん過ぎていきます。でも、20代は何度でもやり直せる時期。慎重になりすぎず、まず行動してみることが大切です。完璧を求めず、まずは一歩踏み出す重要なのは、成功か失敗かではなく、そこから何を学ぶか動いた先でしか、本当に自分に合うものは見つからないむしろ、たくさんの試行錯誤をすることで、30代以降に自分らしい道を見つけやすくなります。あわせて読みたいやりたいことがない30代、生きがいがない40代の共通点とその正体3.「将来の自分に投資する」という視点を持つ30代を迎えたとき、「やっておいて正解だった」と思える行動を、今から意識しましょう。スキルアップ（資格・副業・学び）に時間とお金を使う健康や美容の習慣を整え、未来の自分を支える準備をする「なんとなく過ごす時間」を減らし、成長につながる行動を増やす20代で積み上げたものは、時間が経つほど「やってよかった」と思える財産になります。「今さら遅い？」と感じることほど、今から始める価値があるんです。4.20代と30代の幸福感の違いを知っておく20代は、刺激的な幸福（ドーパミン的幸福）が中心ですが、30代以降は、「安心感」「人とのつながり」「心の安定」（オキシトシン・セロトニン的幸福）が重要になります。20代のうちに、「遊ぶ楽しさ」や「自分を成長させる喜び」をしっかり味わっておくことで、30代になっても充実感を感じられるようになります。あわせて読みたいドーパミンドバドバ人生の末路｜恋愛依存も防ぐ幸福ホルモンの使い方今からでも間に合う？｜20代をだらだら過ごしてしまった人へ「気づいたら29歳…」「何もせずに時間だけが過ぎた気がする…」こんなふうに感じている人もいるかもしれません。でも、大丈夫。20代ラストでも、やるべきことを意識すれば巻き返すことは可能です。大事なのは、「もう遅い…」と諦めるのではなく、今からできることに目を向けること。ここでは、「あと1年でできること」を中心に、20代ラストを後悔しないための行動を紹介します。1.「30歳の自分に感謝される行動」を決める「あと1年しかない…」と焦ると、逆に何もできなくなりがち。でも、考え方を変えれば、「まだ1年ある！」んです。どんな30代を迎えたい？そのために、今からできることは？たとえば、こんな目標を立てるのもアリです。おすすめの考え方「30歳の自分に『よくやった！』と言われる行動は？」「来年の誕生日までにやりたいことを5つ決める」「30代の自分が困らないように、今できる準備をする」20代ラストは、「過去を悔やむ時間」じゃなく「未来をつくる時間」。この1年をどう使うかが、30代の充実度を大きく左右します。2.小さな挑戦を積み重ねる「何もしてこなかったから、今さら何をすればいいかわからない…」そんなときこそ、小さなチャレンジから始めることが大事です。1ヶ月以内に「初めての経験」を1つ増やすやりたかったことを「とりあえずやってみる」「今から始めても意味ない」と思うことこそ、試してみる今からでも間に合う、小さな挑戦リスト気になっていた副業や資格の勉強を始める行ったことのない場所に旅行してみる思い切ってファッションや髪型を変えてみる恋愛や新しい出会いを積極的に楽しむ「もっと早くやっておけばよかった…」と後悔しないために、「今すぐできる小さな挑戦」 を1つ決めてみましょう。たった1つの挑戦でも、こんな変化が生まれる「やればできる！」という成功体験が増える「自分って意外とこういうことが好きなんだ」と新しい発見がある昨日までの自分とは違う自分になれることで、自己肯定感が上がる「次はこれもやってみよう！」と、行動することが楽しくなるたった1つの行動が、未来の選択肢を広げてくれることもあります。「これをやってみようかな？」と思ったことを、今すぐ始めてみましょう。3.だらだら過ごす時間を減らす習慣をつくる「気づいたらスマホを見ていただけで1日が終わった…」「やることがないと、とりあえずSNSを見てしまう…」こんな日が続くと、「やりたいことはあるのに、結局何もできなかった…」という後悔につながります。だらだら時間を減らし、「やるべきこと」を進めるコツスマホを触る時間を決める「毎日これだけはやる」リストを作る休日に「やるべきことを優先する時間」を確保する「とりあえずSNS」じゃなく、「とりあえず○○」を習慣にする（例：とりあえず5分読書）「なんとなく時間が過ぎてしまう…」という状態から抜け出すために、「だらだらする代わりに何をするか？」を決めることが大切です！4.「今からでも間に合う」と思えるマインドを持つ「もう遅いんじゃないか…」「20代を無駄にしてしまったから、30代もうまくいかないかも…」そんな不安が出てくるかもしれません。でも、「30代のスタート地点は、今の自分がつくる」という意識を持つことが大事。20代ラストでも間に合う理由30代はまだまだ「新しいことを始める年齢」（転職・恋愛・人生の軌道修正）1年あれば「環境を変える」「新しい挑戦を始める」ことはできる「20代のうちに始めた」というだけで、未来に大きな差がつく今から動けば、1年後の自分は確実に変わります。何もしないまま30歳を迎えるか？1年で何かを変えるか？この選択次第で、30代のスタートが変わるんです。あわせて読みたい後悔ばかりの人生をやり直したい人へ｜たった1日で人生を変える方法やるべきことがわかっても、行動できない人へ「頭ではわかっているのに、なかなか行動できない…」「結局、何から始めたらいいのかイマイチわからない…」やるべきことがわかっていても、人は不安や迷いがあると動けないものです。でも、そこで時間だけが過ぎてしまうと、後で「もっと早くやればよかった…」と後悔することに。そんなときは、ライフコーチングという選択肢も考えてみてください。なぜ、コーチングを受けると行動できるのか？「自己啓発本を読んでも変われない…」「アドバイスを受けても、結局そのままになってしまう…」この原因の多くは、「やるべきこと」がわかっても、それをどう実行するか？が整理されていないからです。ライフコーチングでは、あなたの本当の気持ちを整理し、自分のための答えを見つけることができます。自分が本当にやりたいことを整理する→ 「何をすればいいかわからない…」がクリアになる漠然とした不安を解消し、行動につなげる→ 「失敗したらどうしよう…」の気持ちがなくなる「どうしたらいいかわからない」を乗り越える→ 迷いがなくなり、自然と行動できるようになるコーチングのすごさは、「答えをもらう」のではなく、自分で「納得できる答え」を見つけられること。だからこそ、受けた後の行動力が違うんです。コーチングを受けた人の変化ライフコーチングを受けた人は、こんな変化を実感しています。「モヤモヤ」がなくなり、やるべきことが明確になった！「やる気が続かない…」がなくなり、自然と行動できるようになった！「変わりたいのに変われない」状態から抜け出せた！「20代のうちに、もっと行動しておけばよかった…」と30代になってから後悔しないために、今できることから動き出しましょう。あわせて読みたいコーチングって意識高い人向け？｜そんなあなたにこそ試してほしいNLP × コーチングまとめ20代は人生の中でも特に自由で可能性に満ちた時期。でも、何もしないまま時間が過ぎてしまうと、30代になってから「もっとやっておけばよかった…」と後悔することも。だからこそ、20代ラストを迎える前に、「今できること」に目を向けることが大切です。20代のうちに「刺激的な楽しさ」を思い切り味わう（遊び・経験・自己投資）「興味があること」はとりあえず挑戦！小さな一歩が未来を広げるだらだら時間を減らし、「やるべきこと」に時間を使う習慣をつくる「今からでも間に合う」と考え、30代の自分が感謝する行動をするオススメ関連記事将来が不安で考えすぎてしまう20代へ｜今すぐ試せるモヤモヤ解消法人生目標の立て方｜タイムラインで未来を設定する具体的な方法